Enfoque Informativo
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Este fruto, además de tener un sabor delicioso, contiene propiedades medicinales buenas para nuestro organismo
Los higos son un fruto dulce apreciada por muchas personas, puede ser parte de un postre o merienda. Este alimento tiene beneficios que puedes incluir en tu alimentación de forma regular.
Este fruto es rico en hidratos de carbono, por lo que es recomendable consumirla por la mañana para ayudar a obtener energía a lo largo del día.
Además de su aporta de fibra, ayuda a mantener una buena digestión y salud cardíaca. Puede ser una fruta con varios beneficios para la salud, incluso puede ayudar a la pérdida de peso, dentro de una dieta saludable.
Beneficios de los higos
- Debemos tener en cuenta que se puede consumir crudo, seco, cocido e incluso en mermelada.
- Gracias a su alto contenido en fibra están recomendados para una dieta saludable, pero también, controla la presión arterial alta.
- Reemplaza los alimentos con exceso de azúcar. Esto es posible gracias a que contiene glucosa, fructosa y sacarosa.
- Consumir este fruto puede combatir el cansancio.
- Aportan antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, a mantener en buen estado los órganos y sistemas.
- Contiene omega 3, 6, calcio y potasio, lo que permite mantener una buena salud del sistema cardiovascular.
- Su consumo de forma regular previene la regeneración macular y otros trastornos oculares.
- Sabemos que es un alimento que contiene azúcares naturales, pero las personas que lo consumen de forma regular tienen niveles estables en comparación con quienes no lo consumen.
- Promueve una buena digestión, esto por su alto contenido en fibra y su efecto laxante. Es un alimento muy efectivo para prevenir el estreñimiento.
- Previene y reduce la anemia, por su alto contenido en hierro, es esencial para el tratamiento de esta enfermedad.
- Posee propiedades antiinflamatorias y ayuda a reducir dolores en diferentes zonas del cuerpo, también trata las úlceras estomacales.
Los higos son un fruto que aporta varios nutrientes y fibra, te recomendamos incluirlos en tu alimentación de forma regular.
